陈晨（化名）从小就是一名品学兼优的好学生，去年升入初中后，由于压力太大，她开始晚上睡不着，从初一就开始断断续续地失眠，初二开学一直到现在基本上晚上就没睡着过。父母只好把她带到南京脑科医院儿童心理卫生中心就诊。该中心王民洁主任医师发现，由于适应障碍，陈晨已患上轻度抑郁，必须进行心理治疗、药物治疗和环境调整等综合治疗。

　　专家表示，近年来失眠患者每年都在以15%到20%的速度增加，最近一次的睡眠障碍流行病学调查显示，我国有睡眠问题的人占到35%—42%，有严重睡眠障碍的占到12%。南京市虽然没有明确的流行调查数据，但从临床经验来看，基本与全国的数字差不多。

　　“睡眠障碍高发于青少年、工作人群和老年人，其中老年人的睡眠障碍是相对性的。”南京脑科医院医学心理科主任李箕君介绍，大部分的失眠都不是单纯性失眠，而是常常和紧张、焦虑、抑郁的情绪伴随在一起的。他建议轻度的失眠可以自己调节，比如白天增加运动量、春天来了多做户外活动晒晒太阳、睡前泡个脚，还有调整生活规律等等都可以明显改善睡眠。