和乘客发生冲突，得忍着；天天堵车，易上火；常年起早贪黑工作，睡不好……这些烦恼，几乎困扰着每一位公交驾驶员。昨天，江南公交公司迎来一位特殊的老师——南京脑科医院精神科专家刘三源。他是专门来跟大伙支招  和乘客发生冲突，得忍着；天天堵车，易上火；常年起早贪黑工作，睡不好……这些烦恼，几乎困扰着每一位公交驾驶员。昨天，江南公交公司迎来一位特殊的老师——南京脑科医院精神科专家刘三源。他是专门来跟大伙支招，怎么应付上面那些烦心事的。记者也听了课，发现刘三源讲的内容，不仅适用于公交驾驶员，也适用于我们每个人。

     “我坐公交车时，碰到过公交车和私家车碰擦的事情，双方大吵，一车乘客无奈下车。”刘三源刚谈起自己的一次经历，就有驾驶员在下面说：“是啊，这种事可烦人了！”

     “得学会管理自己的情绪。”刘三源跟大家讨论起来。有怒气时怎么办？他教大家一个方法：制怒6秒。“怎么制怒啊？每次我们都是先忍着，可有时实在忍不住！”“蹭车还好，最常遇到的是有些乘客和我们吵，骂得很难听。憋了一肚子气，还得强忍着。”……驾驶员们纷纷表达工作中的委屈。

     “制怒没有那么难，可以看看周围，数6种颜色。”刘三源说。

     “平时开车路上经常堵，容易火气大。”一位驾驶员说，“听了刘老师的课，知道该怎么控制情绪了。”

     公交驾驶员工作强度大，开车时时刻刻精神都必须高度集中，刘三源介绍说，少睡1个半小时，人的警觉性就下降32%。怎么才能睡得更好？他介绍了一些实用方法给公交驾驶员们。

     首先是不困的时候不要上床，否则在床上看电视、玩手机，更影响入睡；其次是上床后不想烦心事；再就是无论睡得再晚，第二天也应该准时起床。刘三源说，第二天起来感觉神清气爽，就是好的睡眠，无论头天晚上是否晚睡、是否做梦。

     另外，哪些药物会影响驾驶能力？刘三源讲的这部分内容，也是驾驶员们特别关心的。

     不少驾驶员患有胃病，但很多人并不知道，吃了胃药开车要格外谨慎，最好能避免开车。药物也可以分成“红灯”“黄灯”“绿灯”三类（详见左下图表）。这些知识不仅对公交驾驶员有用，对所有开车人都适用。

● “红灯”药物：危险，吃了最好不开车

类型 不良反应

肌肉松弛剂 嗜睡、头昏、手脚无力

抗忧郁焦虑药 头昏

抗精神病药 嗜睡、头昏、视力模糊

镇静催眠药（如安定） 嗜睡、头昏、手脚无力

抗过敏药 困倦、疲劳

胃药1.阿托品、胃复安 视力模糊、影响平衡和协调能力、动作迟缓

2.吗丁啉 嗜睡

抗溃疡类药（如奥美拉唑） 头昏、头痛、视力模糊

各种替丁类药（比如西米替丁、阿莫替丁、雷尼替丁） 头昏、疲劳、定向障碍（时间、地点人物方位不清楚）

● “黄灯”药物：开车要非常注意

类型 不良反应

止咳药 心烦意乱、焦虑、发脾气

感冒药（有抗过敏、解热镇痛成分） 嗜睡、头晕、手脚无力、注意力不集中

止痛药 头昏眼花、疲劳

降压药 头昏、头疼、视力模糊、人倦怠

降糖药 疲倦、头昏、头晕、发冷

  除以上这些药物之外的其他类型药物，基本属于“绿灯”类药物，但一定要遵医嘱，看说明书，特别是其中的禁忌症和特别提醒。

，怎么应付上面那些烦心事的。记者也听了课，发现刘三源讲的内容，不仅适用于公交驾驶员，也适用于我们每个人。

  “我坐公交车时，碰到过公交车和私家车碰擦的事情，双方大吵，一车乘客无奈下车。”刘三源刚谈起自己的一次经历，就有驾驶员在下面说：“是啊，这种事可烦人了！”

  “得学会管理自己的情绪。”刘三源跟大家讨论起来。有怒气时怎么办？他教大家一个方法：制怒6秒。“怎么制怒啊？每次我们都是先忍着，可有时实在忍不住！”“蹭车还好，最常遇到的是有些乘客和我们吵，骂得很难听。憋了一肚子气，还得强忍着。”……驾驶员们纷纷表达工作中的委屈。

  “制怒没有那么难，可以看看周围，数6种颜色。”刘三源说。

  “平时开车路上经常堵，容易火气大。”一位驾驶员说，“听了刘老师的课，知道该怎么控制情绪了。”

  公交驾驶员工作强度大，开车时时刻刻精神都必须高度集中，刘三源介绍说，少睡1个半小时，人的警觉性就下降32%。怎么才能睡得更好？他介绍了一些实用方法给公交驾驶员们。

  首先是不困的时候不要上床，否则在床上看电视、玩手机，更影响入睡；其次是上床后不想烦心事；再就是无论睡得再晚，第二天也应该准时起床。刘三源说，第二天起来感觉神清气爽，就是好的睡眠，无论头天晚上是否晚睡、是否做梦。

  另外，哪些药物会影响驾驶能力？刘三源讲的这部分内容，也是驾驶员们特别关心的。

  不少驾驶员患有胃病，但很多人并不知道，吃了胃药开车要格外谨慎，最好能避免开车。药物也可以分成“红灯”“黄灯”“绿灯”三类（详见左下图表）。这些知识不仅对公交驾驶员有用，对所有开车人都适用。

● “红灯”药物：危险，吃了最好不开车

类型 不良反应

肌肉松弛剂 嗜睡、头昏、手脚无力

抗忧郁焦虑药 头昏

抗精神病药 嗜睡、头昏、视力模糊

镇静催眠药（如安定） 嗜睡、头昏、手脚无力

抗过敏药 困倦、疲劳

胃药1.阿托品、胃复安 视力模糊、影响平衡和协调能力、动作迟缓

2.吗丁啉 嗜睡

抗溃疡类药（如奥美拉唑） 头昏、头痛、视力模糊

各种替丁类药（比如西米替丁、阿莫替丁、雷尼替丁） 头昏、疲劳、定向障碍（时间、地点人物方位不清楚）

● “黄灯”药物：开车要非常注意

类型 不良反应

止咳药 心烦意乱、焦虑、发脾气

感冒药（有抗过敏、解热镇痛成分） 嗜睡、头晕、手脚无力、注意力不集中

止痛药 头昏眼花、疲劳

降压药 头昏、头疼、视力模糊、人倦怠

降糖药 疲倦、头昏、头晕、发冷

  除以上这些药物之外的其他类型药物，基本属于“绿灯”类药物，但一定要遵医嘱，看说明书，特别是其中的禁忌症和特别提醒。