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9点后上课学习效率更高? 医生:保证睡眠时间
发布时间:2014-08-28 来源:现代快报 浏览:3570 次

  近日,有消息称,过去3年越来越多的研究表明,推迟上课时间有助提高学习效率,且越晚越好,因为青少年要保证至少8小时的睡眠,能到9小时就更好。欧洲很少有中学会在上午9点前上课。目前南京小学生是八点到校,究竟几点上学更合适?

  “小学通常在8:30之前上第一节课,不少老师都希望自己的课排在第一节,因为孩子最专心。”一位小学班主任刘老师告诉现代快报记者,孩子们通常在8点之前到校,第一节课时状态最好,而最差的状态出现在下午1:30开始的这节课。“吃完午饭不久,特别是夏天,昏昏欲睡,6月份不少小孩在课堂上瞌睡。”

  刘老师说,打瞌睡的孩子经询问,前一天普遍晚睡,有的是作业写晚了,还有的就是家长睡得比较晚,孩子也跟着晚。“总的来说,睡不够9小时,小学生第二天的精神状态会受影响。”

  南京的小学生八点到校实行了多年,也一直有人呼吁,是不是可以推迟到8:30或9:00,让孩子多睡一会儿?一位教育界人士表示,现在家长大多是8:30左右上班,小学生普遍需要接送,要先把孩子送到学校再去上班,这样八点是比较合适的时间。“其实关键是晚上孩子能早睡,总体的睡眠时间能保证,就不会影响健康。”。

  南京脑科医院儿童心理卫生研究中心主任医师王民洁说,睡眠对孩子的成长发育确实非常重要。一般来说,小学的儿童,包括午睡半个小时在内,一天睡眠时间要达到9-10个小时。少年时期,包括午睡在内需保证9个小时,成人青年则需要8个小时。她认为,在8点以后上学是比较合适的,因为这符合地球昼夜变化特点,也符合人的生物节律。王民洁说,究竟几点上学,更加有利于学习,这方面还没有看到相关权威资料。人的生物节律是不太一样的,有的在8点是学习状态更好,有的则也许是在9点之后。

 

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