人的一生有1/3的时间都在睡觉,可是越来越多的人面临着睡不着的烦恼。前天,记者在脑科医院“世界睡眠日”大型义诊活动现场获悉,近年来该院失眠门诊就诊量以10%—15%递增。而《2014中国睡眠小康指数调查》显示,七成(73.6%)人认为自己存在睡眠问题,仅26.4%的人表示自己不存在任何问题,而认为自己存在睡眠问题人的比例,在2002年仅为40%。
“医院所有门诊中,失眠门诊的就诊量上升最快。去年仅这一门诊的就诊量就突破6万人次。”脑科医院失眠门诊相关专家介绍,患有睡眠障碍的人不仅白天疲惫、注意力分散,记忆力减退、反应能力下降,且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁,严重时会引起心理障碍和精神疾病。江苏省中医院失眠专病门诊专家顾锡镇提醒,“相对固定的睡眠时间,对有睡眠障碍的人尤为重要,睡前不宜剧烈运动,晚饭不宜过饱,16点以后不宜饮茶、多抽烟。” |