“睡前玩手机增加抑郁风险”上热搜

    刷剧、打游戏、逛网店、聊微信....掏出手机刷一刷，享受睡前的闲暇时间，已成为很多人的习惯。但你听说过,睡前玩手机会增加抑郁风险吗?据韩媒报道,近日,韩国诚信女子大学的研究发现，因为玩手机而习惯性推迟睡眠的人,不仅容易失眠，还会增加患上抑郁症、焦虑症的风险，影响人们的心理健康。因睡前玩手机习惯性推迟睡觉时间的人，比不推迟睡眠时间的人，抑郁几率高出约25% , 焦虑几率高出约14%以上。81.5%推迟睡眠时间的人属于失眠高危群体。研究团队表示,睡眠时间习惯性地推迟,不仅会导致睡眠障碍,还会引发心理问题,会导致生活质量下降。

    国内多家媒体对此进行了报道，“睡前玩手机增加抑郁风险”也登上了微博话题热搜榜,引发网友讨论。有网友转发并表示“举手同意，要克制”。还有人分享了放下手机的方法:“已经开始在睡前看几页书,坚持!”也有人认为，“这应该和手机没关系，和你看的内容有关”。更多网友则认为睡前玩手机反而更解压:“对我来说,不玩更容易抑郁。”“我咋觉得睡前玩手机是一天中最快乐的时光呢?”“睡前玩手机是很开心的事情啊,怎.么会抑郁呢?”对于“睡前玩手机增加抑郁风险”的说法，29岁的王先生表示不解。他告诉记者，自己每天睡前都会刷刷资讯，看看感兴趣的内容,觉得挺充实、挺开心的，“要是不让我玩才可能抑郁吧”。

玩手机使我快乐VS长时间玩手机产生抑郁情绪

    90后南京小伙晨晨(化名 )表示之前就听过类似说法,但觉得不确切。“晚睡可能会导致抑郁，但不一定跟玩手机有关吧，其他原因也会导致晚睡。”晨晨说，前段时间自己总是晚睡，导致白天无精打采,心情也会低落,强制自己早睡后情况才有所好转。“我一玩手机就容易晚睡,第二天会有负罪感,这可能让我有点抑郁。”在南京工作的小江认为，睡前刷手机本身没什么,但她经常因为睡前刷剧、玩游戏拖到两三点才睡，第二天会对自己的自控能力感到失望,进而影响情绪。同样认为“睡前玩手机会带来抑郁情绪”的还有市民崔女士。“ 每晚我都会在手机上看些有意思的视频来缓解压力,有时甚至能看到凌晨一两点。” 崔女士说:“放下手机，我会有种‘热闹是他们的,与我无关’的失落感。”

有可能，但没有直接关系

    南京脑科医院心境障碍科副主任医师陈瑜认为,睡前玩手机和焦虑、抑郁并没有直接关系。陈瑜表示，在通过手机实现自身需求的过程中，有可能会使人产生焦虑情绪，但这是由人们不同的认知方式决定的。“不是手机导致的焦虑，而是接受信息后人的比较心理导致的。

    陈瑜说:“比如有的人因为玩游戏而耽误了时间,他可能会因为自己一事无成而焦虑；有的人看到朋友圈有人出游，而自己没有机会去而低落；长时间玩手机可能引发身体上的不适,使大脑处于高度紧张或兴奋的状态,让大脑无法放....这些因素都有可能引发焦虑等心理。”

    此外，对于这一研究结果。陈瑜认为应理性看待。“目前我们只看到研究结论，并不了解具体研究过程。如果设计仅仅只是把玩手机和焦虑等心理做一个相关，没有排除其他影响因素，是没有办法得出因果关系的。”