(南京晨报讯)
亢奋、很困但睡不着。”昨天，在新街口写字楼工作的网友小鱼在微博上抱怨身体种种不适，关键是“到医院查不出病因”。微博一出，引发大批在高楼忙碌的同类共鸣。殊不知，据环保部网站最新发布的消息，办公室里无处不在的光污染交织成一张无形的“光网”，成为白领们诸多“小毛病”的元凶。
你容易忽略的混合“光网”
“高层办公建筑中，使用自然光照明是不现实的，只能无论白天黑夜，十几盏大灯明晃晃地照着，在提供充足光源的同时，也让你的神经不敢放松。”据环保部网站引用的最新国外环保研究信息，长达三年的追踪实验数据显示，现代办公楼里的“混合型”光污染，给大家的健康埋下隐患。
拿南京新街口动辄四五十层高的写字楼举例，里面的各种“光”，让你始终处于一张“光网”笼罩中：
首先是面对的电脑，从早上8点半打开，中午吃饭还不忘关，晚上再持续加班，一天少则8小时长则十多小时，电脑屏幕的光，牢牢控制着你的脸；
其次，办公室白墙，在灯光照射下，明晃晃地反光，也是一种污染；
还有，你桌上身边堆积的白色的书本纸张，环绕四周，编织起一圈圈反射光，都是容易忽视的光污染。
白纸的光反射远超人体极限
就国外环保科研的这项成果，记者咨询了南京市环保部门的监测人员，他们表示认同，并以室内各种不同的反射物形成的光污染对比说话：白粉墙的光反射系数约为69%到80%；洁白的书本纸张光反射系数高达90%，“这比植物和毛面装饰物的反射系数高10倍左右，大大超过了人体生理承受范围。”当然，还不包括电脑屏幕的辐射加光污染，对人体的侵害，则更为直接。
长期则引发神经衰弱
究竟这种污染，会对人体形成怎样的侵害？
美国环保专家联合高校医学实验室，做了一项追踪实验，结果显示：
短时间内，光污染对人眼的眼角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感光细胞的发挥，会引起视力下降和视疲劳；而如果人们长期生活或工作在逾量的、不协调的光辐射下，则会出现头晕目眩、失眠、心悸、时而亢奋时而情绪低落等，种种神经衰弱症状。
这恰恰是网友小鱼的典型症状之一。
尤为值得提醒的是，如今不少IT从业人员习惯在夜间驻守办公室加班，殊不知，晚间的光污染对人体健康的消极影响比白天更大。
南京脑科医院医学心理科副主任徐曙，对此进行了分析：主要是因为人们正常的生物钟规律会被辐射扰乱，疲乏感袭遍全身，正常细胞衰亡，进而出现血压升高、急躁上火等各种不良症状。
简单三招帮你减少侵害
不过，既然我们无法改变工作环境，那又能如何减少光污染的侵害？徐曙开出了药方，办法很简单：
一、调暗电脑屏幕；二、趁着去打水、上厕所的时间，小运动一下，舒活一下全身筋骨，放松神经；三、回到家后，灯光就不用调的太明亮，应选暗光暖光，让身体和情绪都处于休息状态。
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