近日，有网友发帖指点夏日必须知道的养生方法，引来不少网友围观。其中一条睡不好会发胖，却引来大家的热烈讨论。到底睡眠不好是发胖还是会变瘦呢？
网友：睡眠不好会发胖
夏日到了，各种养生方法满天飞。南京网友“估计不错”发帖总结了自己的养生经验。其中一条，睡不好会发胖，引起热议。该网友认为，每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。其原因是当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右睡。
但不少网友不以为然，有一种极端的减肥方法就是减少睡眠，睡眠不好更容易让人食欲不振。更有网友现身说法，称自己睡不好就已经变瘦了。
记者网上搜索发现，“睡眠不好会发胖”，是近来非常普遍的说法，其中百度问答中，更是从上到下一致认为会“发胖”。
专家：大部分人会变瘦
“我这两年来就是睡眠很差，吃饭没胃口，所以越来越瘦，怎么可能睡不好还变胖呢！”孙女士现身说法。由于受睡眠的困扰，吴女士也是常年消瘦，每到夏天、冬天都进补，却还是无济于事。
究竟睡不好会发胖还是变瘦呢？记者联系了南京脑科医院医学心理科副主任医师徐曙，徐主任介绍，“一般人睡不好是会消瘦的”。这是因为睡眠不好会影响人的胃口，肠胃吸收也不会很好，这时候人会紧张、焦虑，精力会减退，注意力记忆力都会下降。如果持续两天都睡不好，人就会出现幻觉、精神疲惫，随之身体状况也会变差，如肌肉状况、免疫力都有影响。他表示，对于这类病人曾经有过研究，大部分人都会消瘦，但也有特殊的人会发胖。
针对网友提到的，睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，徐主任说这个毫无科学根据。他解释，没有人拥有不睡觉的能力，睡不好的人有时候睡一觉身体就会完全恢复，但真正不舒服也要及时去医院诊治。
针对现在流行的养生，徐主任也建议大家，“药补不如食补，食补不如神补，生活规律，作息合理规范，劳逸结合才能有个好身体。” |
